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健康飲水

讓正確喝水成為每個人的習慣

百歲山是天然礦泉水,不是天然水

天然礦泉水采自地下深層巖石裂隙中

百歲山的水井深藏于人跡罕至的深山里面,從地下數百米的巖石裂隙中抽取, 且取水點附近都為群山野嶺,遠離城市工業污染。

天然水通常取水來自水庫水、湖泊水

地表水,水源易被酸雨、農藥、化肥、動物糞便、樹葉腐爛等多方面污染。

飲水對健康的意義

水是生命之源,充足的水分是提高人體免疫力的重要因素,也是人體體溫調節系統的主要組成成分,多喝水能及時得排出人體內的代謝廢物,加快人體新陳代謝,保障健康應從關注日常生活中的每一杯水開始

正確飲水觀念是什么

會喝水,多喝好水

《中國居民膳食指南(2016)》中建議,成年人每天要飲用7-8杯水,但當我們活動量較大時丟失的水分會增加,則應該適當增加飲水量?,若感到口渴時身體已經處于缺水狀態,所以喝水時間應合理分配,少量多次,每次200毫升左右,盡量喝10-30°的常溫水,過冰或過熱的的水易引發腸胃不適和破壞食道粘膜。

運動補充天然礦泉水

Hydration for physical activity

運動時如何正確補水?

通常我們在運動時身體會大量排汗,不及時補充水分可能會導致身體脫水,頭暈目眩,加劇疲勞等現象。


美國運動醫學會(ACSM)的建議是運動前 4 小時內,至少要喝 300-500 毫升水,隨著運動的強度增加,體內水分大量流失,隨之流失的還有鹽分和電解質,這時我們選擇礦物質含量豐富,且偏硅酸≥ 25mg(毫克)/L的天然礦泉水進行水分補充,偏硅酸作為有益健康的微量元素,專業文獻《高偏硅酸天然礦泉水的生物學效應研究》中,通過實驗證明偏硅酸礦泉水對生物的生命周期延長、抗疲勞、抗氧化能力等都有效果。

如何選擇
真正天然礦泉水?

存在于地下深層巖石縫隙涌出的天然礦泉水,富含人體所需偏硅酸等多種礦物質元素,才能真正有效地幫助人體獲取所需的水分和有益微量元素,中國食品安全國家標準明確規定:飲用天然礦泉水的產品標準代號為GB8537。產品標簽上印有“飲用天然礦泉水”字樣的飲用水,才是符合國家標準的天然礦泉水。

百歲山天然礦泉水含偏硅酸≥ 25mg(毫克)/L,是眾多運動員的補水首選。

注:參考《中國居民膳食指南(2016)》
參考《運動時水份》美國運動醫學會編著
參考《食品安全國家標準 飲用天然礦泉水》
參考《高偏硅酸天然礦泉水的生物學效應研究》

飲水與兒童健康

不同年齡階段所需水份是不同的 ,兒童飲水不足將直接影響他們的生長發育,水對于兒童的身體成長也是特別重要的。 4~8歲的兒童每天建議應飲用5杯250 ml的水,9~13歲的女孩或男孩每天應分別飲用至少6杯或7杯250 ml的水,家長應鼓勵孩子養成主動喝水的好習慣,保??證每日所需水份,讓孩子健康成長。

正確的飲水觀念

是家庭健康生活不可忽視的重要因素

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